Želite biti zdravi? Obim struka vam ne smije prelaziti polovinu tjelesne visine

Povezane objave

• Ako želimo da spasimo prirodu i divlji svijet moramo ih ostaviti na miru 28/10
• Hladna voda topi kilograme 26/10
• Tajna ranoranilaca: Kako ustajanje ranije mijenja život nabolje? 19/02

Zdravstvene organizacije apeluju na milione ljudi da vode računa da im obim struka bude manji od polovine njihove visine, kako bi se spriječili ozbiljni zdravstveni problemi.

Velika Britanija ima jednu od najgorih stopa gojaznosti u Evropi, sa čak dvije od tri odrasle osobe koje su zvanično prekomjerne težine. Ova kriza vezana za gojaznost je eskalirajuća, koštajući zdravstveni sistem ove zemlje šest milijardi funti godišnje, a šire duštvo čak 27 milijardi funti.

Najrasprostranjeniji metod za provjeru da li osoba ima zdravu težinu je indeks tjelesne mase (BMI), koji za većinu ljudi može tačno da odredi da li osoba posjeduje zdravu težinu u odnosu na svoju visinu. BMI od 18 do 25 smatra se zdravom težinom, 25 do 30 je prekomjerna težina, a preko 30 je gojaznost.

Međutim, usred sve veće zabrinutosti zbog uticaja gojaznosti na zdravlje stanovništva u Engleskoj i Velsu, po prvi put do sada, Nacionalni institut za zdravstvenu i brigu (Nice) će danas saopštiti da bi odrasli sa BMI ispod 35 takođe trebalo da izmjere svoj odnos struka i visine da bi ostali zdravi.

Koristeći taj odnos zajedno sa BMI, ljudi mogu da utvrde da li nose višak masnoće oko struka, za koju se zna da povećava rizik od ozbiljnih stanja, uključujući dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak i srčana oboljenja.

Svako ko želi da sazna svoj odnos struka i visine može da koristi onlajn kalkulator ili može da zamoli zdravstvenog radnika da to uradi za njega. Da biste izmjerili obim struka, trebalo bi da pronađete dno rebara i vrh kukova, da omotate mjernu traku oko struka na sredini između ovih tačaka i da izdahnete prirodno prije mjerenja.

Primjera radi, žena od 163 centimetra visine s obimom struka od 74 centimetra bi imala zdrav odnos, ali 81 centimetar bi je gurnuo u nezdrav opseg. Muškarac visine 178 cm centimetara, bio bi pod povećanim zdravstvenim rizicima da ima obim struka od 91 centimetra i više.

Smjernice kažu da je odnos zdravog struka i visine 0,4 do 0,49, što ukazuje da nema povećanog rizika po zdravlje. Odnos od 0,5 do 0,59 stavlja ljude u povećan rizik od zdravstvenih problema, dok ih 0,6 ili više stavlja u najveći rizik od zdravstvenih problema.

Dr Pol Krisp, direktor centra za smjernice u Nicei, rekao je: „Naš ažurirani nacrt smjernica nudi ljudima jednostavan i efikasan način mjerenja svoje težine kako bi mogli da razumiju faktore koji mogu da utiču na njihovo zdravlje i da preduzmu mjere da ih riješe.

„Naš komitet je otkrio da su jasni benefiti od korišćenja odnosa struka i visine, jer ljudi mogu lako da ga sami izmjere, tumače rezultate i traže savjet ljekara ako su pod povećanim zdravstvenim rizikom.“

Smjernice takođe navode načine za procjenu gojaznosti u djetinjstvu i kaže da bi trebalo razmotriti prilagođene planove za djecu sa visokim BMI ili odnosom struka i visine iznad 0,5.

Članica odbora za smjernice, profesorka Rejčel Baterem, konsultant za gojaznost, dijabetes i endokrinologiju, rekla je: „Povećana masnoća u abdomenu povećava rizik osobe od razvoja nekoliko bolesti koje ograničavaju život, uključujući dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Odnos struka i visine je jednostavna mjera koja se lako koristi i koja identifikuje ljude koji su pod povećanim zdravstvenim rizikom i koji bi imali koristi od podrške u kontroli težine kako bi poboljšali svoje zdravlje.“