Zdravstveni benefiti narandži
Povezane objave
Jedna od asocijacija na zimu, pored mirisa cimeta, jeste i miris citrusnog voća, a naročito narandži. Da li znate za šta je sve dobro ovo voće?
Narandže imaju brojne benefite po naše zdravlje i jedno su od najpopularnijeg voća na svijetu. Jedu se svježe, stavljaju se u kolače, sokove, sladolede, pa čak i u slana jela. Kada saznate koliko su samo zdrave, ješćete ih još češće!
Narandže i zdravlje
- Kao što znamo, narandže su odličan izvor vitamina C i sadrže 116,2% dnevnih potreba za ovim vitaminom. Sam vitamin povezan je s smanjenjem rizika od kancera debelog crijeva, a sprečava da slobodni radikali uništavaju DNK.
- Zahvaljujući antioksidantima, narandže sprečavaju oštećenja kože i ublažavaju posljedice starenja.
- Prema istraživanjima, kora citrusa sadrži sastojke koji smanjuju visak nivo lošeg holesterola i to bolje od brojnih lijekova.
- Sok od narandže je i odličan izvor kalcijuma, neophodnog za zdrave kosti. Ovo je posebno važno za osobe koje ne vole mlijeko i mliječne proizvode, vegeterijanci su ili su pak netolerantni na laktozu.
- Narandže kontrolišu i nivo šećera u krvi i drže ga pod kontrolom. Tako, one su odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma.
- Narandže sadrže i komponente koje su se pokazale efikasne u umanjenju rizika od kancera pluća, kože i dojki.
- Zahvaljujući vlaknima, ova voćka je odličan borac i kod zatvora i problema sa probavom.
- Uz sve ovo, narandže sadrže i karoten. Vitamin A igra važnu ulogu u održavaju zdravlja očiju i mišićne degeneracije usljed starenja.
Pogledajte još:
Uslovi za kvalitetan san tokom noći
Kako ostati motivisan zimi i izbjeći sezonsku depresiju?
Put do ravnog stomaka: Koliko drugo treba da traje "izdržaj"?
Ovo su najbolji čajevi za borbu sa anksioznošću
Simptomi intolerancije na laktozu koje ne smijete ignorisati
Zašto je voda najbitnija i najbolja tečnost?
Zakopavanje belih gaća u naučne svrhe
Konačno smo dobili odgovor zašto posjekotina od papira toliko boli!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*