Ubrzajte metabolizam jednostavnim trikovima
Povezane objave
Brz metabolizam odlika je zdravog i tijela i duha, a u nastavku saznajte kako da ga najlakše ubrzate.
Kako ubrzati metabolizam?
- Vježbe snage– mišići sagorijevaju mnogo više kalorija, pa tako vježbe u kojima se pokreće velika grupa mišića, pod velikim pritiskom, ubrzava metabolizam.
- Proteini– konzumiranje proteina uz svaki obrok ključ je brzog metabolizma.
- Koncentrišite se na obroke– većina nas jede ili ispred televizora, kompjutera ili “u hodu”. Tako jedemo brže, manje žvaćemo i unosimo više hrane. Koncentrišite se na obrok, jedite polako i dobro sažvaćite hranu, kako bi ona lakše prolazila kroz sistem za varenje.
- San je jednako važan za brz metabolizam kao i vježbanje.
- Šoljica kafe ili čaja ubrzava metabolizam za 8%. Tajna se krije u kofeinu naravno.
- Doručkujte– jer je doručak, kao što znamo, najvažniji obrok u toku dana, koji ubrzava metabolizam i daje nam energiju.
- Začinite jelo- kapsaicin, koji čini ljutu papriku ljutom, ubrzava metabolizam jednako kao i kofein.
- Krećite se, čak i dok radite- češće manje pauze na poslu i kretanje ubrzavaju metabolizam.
Pogledajte još:
Namirnice koje su najbolji izvor gvožđa
Zastrašujuće posljedice konzumiranja šećera
Curi vam nos? Evo prirodnog rješenja
Ove namirnice su idealne za poboljšanje koncentracije
7 skrivenih razloga zašto vam opada kosa
Čokoholičari imamo sjajne vijesti za vas: Čokolada liječi kašalj bolje od nekih lijekova!
Može li stomak zaista da pukne usljed prejedanja?
Masne ćelije se smanjuju u kontaktu sa sunčevom svjetlošću
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*