Šta treba da konzumiraju osobe koje puno sjede?
Povezane objave
Ako posao koji radite iziskuje višesatno sjedenje, budite svjesni činjenice da to vrlo lako može prouzrokovati nezdrave posljedice po organizam i po tijelo.
Može doći do osjećaja pojačane gladi, visokog krvnog pritiska i porasta nivoa šećera u krvi.
Odgovarajuća ishrana kao rješenje
Naime, stručnjaci preporučuju namirnice koje treba uvrstiti u ishranu, kako bi se održalo zdravo funkcionisanje metabolizma i tijela.
Maslinovo ulje
Malinovo ulje utiče na smanjenje upalnih procesa u organizmu, a takođe utiče na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kurkuma
Ovaj začin liječi zapaljenja u tijelu i štiti od Alchajmerove bolesti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.
Bijeli luk
Ovaj prirodni antibiotik utiče na regulaciju nivoa šećera i masti u krvi, zatim podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.
Masna riba
Ribe poput lososa ili jegulje, bogate masnim omega 3 kiselinama su važne za zdravo funkcionisanje organizma. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže vitamine E i omega 3 kiseline. Preporučuje se konzumacija orašastih plodova jer štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*