Sprečavaju li citrusi oboljenja?

Povezane objave

• Svakodnevne navike koje uništavaju vaše nokte 14/05
• Zdravstveni benefiti smijeha 25/10
• Da li kućne biljke mogu biti korisne za vaše zdravlje? 17/03

Stručnjaci navode da citrusno voće u velikoj mjeri utiče na zdrav i dug život.

Naime, limun, limetu, narandžu, mandarinu i grejprfut bi trebalo uvrstiti u svakodnevni meni.

Citrusi kao lijek i preventiva

Citruse treba konzumirati svježe i odlagati ih isključivo na sobnoj temperaturi.

Kako objašnjavaju stručnjaci, kora citrusa je najvažnija jer sadrži najviše antioksidanata, te se preoručuje njeno usitnjavanje i dodavanje jelima kao začin.

Citrusi sadrže veliku količinu vitamina C, koji povoljno utiče na organizam, na obnavljanje tkiva i na liječenja oštećenja na koži.

Sprovedeno istraživanje je pokazalo da osobe koje konzumiraju veliku količinu citrusa, imaju manje šanse da dožive infarkt.

Konzumacija citrusa, takođe, utiče na smanjenje nivoa holesterola, te se savjetuje konzumacija cijele voćke umjesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori i u bijeloj opni.

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.