Skriveni saboteri dijete kriju se u šoljicama i čašama!

Povezane objave

• Naučnici otkrili i imenovali novi organ u tijelu čovjeka 05/01
• 15 benefita šetnje od 15 minuta 12/02
• Ove namirnice treba izbjegavati tokom vrelih ljetnih dana! 03/08

Saznajte istinu iza toga koliko kalorija ima naš dnevni unos kafe, sokova, čajeva i šejkova.

Kada god težimo ka tome da promijenimo način ishrane, fokusiramo se na namirnice i hranu koju ćemo jesti, odnosno izbjegavati.

U tom procesu, rijetko ko obrati pažnju i na tečnost koju konzumiramo, te koliko svakodnevna pića, poput kafe ili sokova, imaju kalorija.

Skriveni saboteri mršavljenja

Prvi korak ka zdravom mršavljenju jeste određivanje kako pića koja konzumiramo sabotira naše ciljeve. Alkohol je svakako jedan od krivaca, ali hajde da se fokusiramo na manje očigledna pića.

Sama pića, poput kafe i čajeva, imaju kalorija, a uz dodatke, poput mlijeka i šećera, razumije se, još više utiču na višak kilograma.

Isto tako, dijete bazirane samo na sokovima, pogoršavaju naše zdravlje, jer uskraćuju nutrijente potrebne za funkcionisanje cijelog organizma.

Najlakši način da promijenimo pića koja pijemo, jeste da obratimo pažnju na količinu šećera.

Savjeti za mršavljenje

1. Kupovne sokove i smutije zamijenite prirodnim, koje ćete sami praviti.
2. Umjesto gaziranog soka, popijte limunadu sa mineralnom vodom.
3. Kafu i čaj pijte nezaslađene.
4. Kupovne voćne jogurte i kaše, zamijenite prirodnim, u kojima nema dodatog šećera.
5. Čokoladno mlijeko ili toplu čokoladu zamijenite domaćim kakaom sa mlijekom, u koji umjesto šećera, dodajte med.

Zaključak jeste da ne postoji brz način da izgubimo višak kilograma niti da postanemo zdravi. Ključ je u osluškivanju tijela i biti svjesni šta jedemo.