Ove namirnice su idealne za poboljšanje koncentracije

Povezane objave

• Fizička aktivnost umanjuje rizik od kancera 14/01
• Mršavimo dok spavamo? Evo koliko kalorija trošimo u snu! 18/03
• Jednostavan trik koji vam može pomoći da zaspite za manje od minut 09/09

Ukoliko imate problema sa koncentracijom i pamćenjem, najbolje je konzumirati sljedeće namirnice, ističu stručnjaci.

Za lakše pamćenje i oštriji fokus, najboje je započeti dan sa nekom od ovih namirnica.

Namirnice za bolju koncentraciju i memoriju

Svakodnevna konzumacija ovih namirnica pozitivno će uticati na vašu koncentraciju i memoriju.

Kafa

Kafa povoljno utiče na rad mozga. Naime, naučna istraživanja su pokazala da moždana aktivnost raste nakon ispijenih gutljaja kafe. Stručnjaci preporučuju dvije šolje kafe dnevno.

Kakao u prahu

Konzumacija kakaoa u bilo kom obliku pomaže u poboljšanju memorije i koncentracije. Naime, kakao sadrži posebne nutrijente koji podstiču rast nervnih ćelija, te se konzumacija kakaoa savjetuje svakodnevno.

Bobičasto voće

Voćke su bogate antioksidansima, antocijaninom i flavonolom. Naučna istraživanja su pokazala da svakodnevni unos ovih bobica poboljšava koncentraciju.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno povrće idealno je za večernji obrok, nakon napornog dana. Bogato je fitonutrijentima, vitaminom B i folatama koji spuštaju nivo amino kiselina odgovornih za gubitak pamćenja.