Olakšajte sebi putovanje – savladajte mučninu

Povezane objave

• SZO: Zavisnost od video-igara je zvanična bolest! 30/05
• 10 tihih znakova dijabetesa 04/04
• Moćni savjeti psihologa u borbi sa depresijom i anksioznošću 31/01

Veliki broj ljudi ima problema sa mučninom tokom putovanja, odnosno pati od tzv. bolesti kretanja – kinetoze.

Iako kinetoza nije opasna, predstavlja neprijatnosti, a mnogima i pokvari putovanje. Ali čim se stigne na destinaciju – i ovaj problem nestaje.

Simptomi kinetoze su vrtoglavica, slabost, hladan znoj, bljedilo, glavobolja, a na kraju i mučnina i povraćanje.

Međutim, ne morate trpjeti ovo – postoje savjeti koji vam mogu pomoći da savladate mučninu tokom putovanja:

1. Gladajte ispred sebe u neku udaljenu tačku na horizontu.
2. Nemojte čitati, igrati video-igre ili gledati filmove tokom putovanja.
3. Ako putujete svojim prevozom – pravite pauze od 15-tak minuta na svaka dva-tri sata.
4. Nemojte biti gladni i trpjeti glad – pojedite malo suvog keksa ili pola banane – to će biti dovoljno.
5. Nemojte jesti tešku ili masnu hranu pred put, a izbjegavajte i gazirane napitke.
6. Potrudite se da prostor u kom se vozite bude dobro provetren i svjež – izbjegavajte osveživače vazduha jakih mirisa i slično.
7. Pijte vodu redovno – ali nemojte pretjerivati sa količinom. Ovo je posebno važno za djecu koja bi trebalo da piju često vodu, ali ne više od jednog ili dva gutljaja.
8. Raspitajte se u apoteci koji od lijekova za mučninu bi vama ili vašoj djeci najviše odgovarao i popijte pred put.
9. Prirodni lijek za mučninu je čaj od đumbira koji bi trebalo popiti dva sata pred putovanje – na ovaj način želudac će biti umiren zahvaljujući čemu će biti manje šanse da ćete osjećati mučninu i potrebu za povraćanjem.