Namirnice koje imaju više kalcijuma od mlijeka
Povezane objave
Sigurno znate koliko je kalcijum važan za naše zdravlje. Najčešće, savjet jeste da, ukoliko vam manjka kalcijuma, da pijete više mlijeka. A da li znate da ima namirnica koje sadrže više ovog minerala od običnog mlijeka?
Kalcijum jača kosti, gradi mišiće, poboljšava tjelesnu regulaciju tijela i rad mozga. Stoga je veoma važan za naše zdravlje. U nastavku saznajte koje namirnice obiluju ovim mineralom, a nije mlijeko i mliječni porizvodi.
Namirnice bogate kalcijumom
- Losos sadrži 340 miligrama kalcijuma i predstavlja jedno od najboljih prirodnih izvora ovog minerala u prirodi.
- Samo tri kašičice čija sjemenki imaju više kalcijuma od šolje mlijeka.
- Pored omega 3 masnih kiselina, bademi su bogati i kalcijumom.
- Kelj, španat i drugo lisnato povrće obiluje ovim mineralom, pa razmislite da uvedete ovo povrće u dnevni meni.
- Sok od narandže sadrži veću količinu kalcijuma od bilo kojeg mliječnog proizvoda.
Ovo su idealne vijesti naročito za one koji ne vole mlijeko. Razmislite da uvrstite gore navedene namirnice u svoj svakodnevni meni.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*