Načini da smirite anksioznost
Povezane objave
Anksioznost je jedna od najčešći mentalni problem kod ljudi danas, ali postoje mnogi trikovi koji mogu u tome da nam pomognu.
Osjećaj nelagode, panični napadi, nervoza, vrtoglavica… samo su neki od simptoma anksioznosti. Ova bolest može da se liječi, ali je proces dugotrajan. Međutim, postoje trikovi koji mogu da smanje simptome anksioznosti.
Kako umanjiti anksioznost?
- Unosite manje kafe. Naime, kofein može da pogorša vaše stanje ukoliko patite od anksioznosti. Umjesto kafe, radije izaberite biljni čaj ili prirodni voćni sok.
- Opšte je poznato da smo nakon fizičke aktivnosti srećniji, pa zato više vježbajte.
- Muzika ima umirujući efekat na naš mozak i uklanja stres, pa slušajte muziku.
- Kada osjetite napad panike, zastanite i duboko udahnite nekoliko puta.
- Posvetite se svojim hobijima, kao što je slikanje i pisanje.
- Izbjegavajte prokrastinaciju. Odlaganje obaveza može samo da vam pogorša stanje.
Pogledajte još:
Simptomi intolerancije na laktozu koje ne smijete ignorisati
Curi vam nos? Evo prirodnog rješenja
Super otporna i kompletno zdrava biljka
Šta je integrativna medicina?
Najvažniji savjeti “životnih trenera”
Svakodnevna konzumacija jogurta umanjuje rizik od raka pluća
Namirnice koje su najbolji izvor gvožđa
Hrana koju zubari izbjegavaju, a trebalo bi i vi!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*