Mršavimo dok spavamo? Evo koliko kalorija trošimo u snu!

Povezane objave

• Načini da smirite anksioznost 22/08
• Najbolji izbor namirnica za one koji idu na hemoterapiju 29/05
• Namirnice za ljepši san! 12/07

Kada spavamo, tijelo aktivno radi na “popravci” ćelija i na rastu i razvoju svih organa. Za to vrijeme, organizam troši i kalorije. A znate li koliko?

Da li tokom sna mršavimo?

Iako dok spavamo, odmaramo mišiće, veći dio tijela je i te kako aktivan, iako toga nismo svjesni. Tokom sna, tijelo se regeneriše i obnavlja ćelije svih organa. Zbog toga, tijelo sagorijeva i kalorije, a u prosjeku 42 kalorije na svakih sat vremena.

Pročitajte i… Zanimljivosti o snovima

Iako ovo ne znači da ćemo drastično smršati, jer je ova količina kalorija mala, ipak, poznato je da osobe koje ne spavaju dovoljno i te kako imaju problema sa gojaznošću.

Količina potrebnog sna individualna je, ali je optimalni prosjek da odrastao čovjek treba da spava između 7 i 9 sati svake noći, kako bi tijelo pravilno funkcionisalo i kako bismo spriječili brojne zdravstvene probleme, poput gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.