Jednostavan trik uz pomoću kojeg ćete zaspati za minut!

Povezane objave

• Jednostavan trik koji vam može pomoći da zaspite za manje od minut 09/09
• Dokazano: postoji pet vrsta depresije! 20/05
• Inspirativne novogodišnje odluke koje morate donijeti 24/11

Konačno možete da prestanete da brojite ovce, jer su stručnjaci našli jednostavniji način da brzo zaspimo!

Lijek za nesanicu

Osobe koje pate od povremene ili stalne nesanice znaju kroz kakve muke prolaze, dok se okreću i prevrću po krevetu bezuspješno pokušavajući da zaspe. Ukoliko i vi imate ovaj proble, isprobajte metod stručnjaka pomoću kojeg ćete zaspati za manje od 60 sekundi.

Naime, u pitanju je “4-7-8” metod i jednako je jednostavan kako i zvuči. Prvo, zauzmite udoban položaj u krevetu. Zatim, dišite duboko kroz nos 4 sekunde, držite dah 7 sekundi i onda polako ispuštajte vazduh kroz usta 8 sekundi. Ponavljajte ovo dok ne zaspite.

Harvardski stručnjaci kažu da je ovaj metod efikasan, jer pored toga što umiruje tijelo, usporava srčani ritam, uklanja i stres i anksioznost. Usporavanje srčanog ritma djeluje kao prirodni sedativ na tijelo i um, stoga isprobajte ovaj metod.