5 promjena koje drastično umanjuju rizik od dijabetesa

Povezane objave

• Mitovi o hrani zbog kojih se gojimo 06/03
• Hranom do boljeg učenja i jače koncentracije 29/03
• Skriveni simptomi dijabetesa tipa 2 18/09

Svakodnevne male promjene mogu da utiču na naše cjelokupno zdravlje, te da umanje rizik od pojave brojnih oboljenja. Saznajte kako možete da smanjite rizik od dijabetesa.

1. Povećajte unos probiotika- ove bakterije važne su za pravilno funkcionisanje digestivnog trakta i umanjuju rizik od hroničnih oboljenja.
2. Idite na redovne zdravstvene kontrole. Od PAPA tijesta preko pregleda debelog crijeva, redovni pregledi uklanjaju rizik od pojave brojnih oboljenja, pa tako i dijabetesa.
3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Veći struk i salo na stomaku povezani su sa većim rizikom od dijabetesa, srčanih oboljenja i mnogih tipova kancera.
4. Redovna fizička aktivnost utiče na cjelokupno psiho-fizičko zdravlje, ubrzava metabolizam i uklanja rizik od brojnih upala i oboljenja.
5. Riješite se svih loših navika, kao što su pušenje i alkohol.