5 promjena koje drastično umanjuju rizik od dijabetesa

Povezane objave

• Olakšajte sebi putovanje – savladajte mučninu 31/07
• 8 neočekivanih razloga zašto ne možemo da zaspimo 28/02
• Iznenađujući benefiti žvakaćih guma 07/11

Svakodnevne male promjene mogu da utiču na naše cjelokupno zdravlje, te da umanje rizik od pojave brojnih oboljenja. Saznajte kako možete da smanjite rizik od dijabetesa.

1. Povećajte unos probiotika- ove bakterije važne su za pravilno funkcionisanje digestivnog trakta i umanjuju rizik od hroničnih oboljenja.
2. Idite na redovne zdravstvene kontrole. Od PAPA tijesta preko pregleda debelog crijeva, redovni pregledi uklanjaju rizik od pojave brojnih oboljenja, pa tako i dijabetesa.
3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Veći struk i salo na stomaku povezani su sa većim rizikom od dijabetesa, srčanih oboljenja i mnogih tipova kancera.
4. Redovna fizička aktivnost utiče na cjelokupno psiho-fizičko zdravlje, ubrzava metabolizam i uklanja rizik od brojnih upala i oboljenja.
5. Riješite se svih loših navika, kao što su pušenje i alkohol.