15 benefita šetnje od 15 minuta
Povezane objave
Fizička aktivnost ima brojne pozitivne posljedice po naše zdravlje. Ukolikopak nemate vremena, šetnja od 15 minuta može da učini čuda za naš organizam, a u nastavku saznajte i kako.
Ukoliko vam fali motivacije da prošetate do posla, ili predveče, sa prijateljima ili partnerom, pronaći ćete je u nastavku.
Benefiti šetnje
- Instant sreća– prema studijama, šetnja umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje.
- Poboljšava kreativnost– šetnja utiče na dijelove u mozgu zaduženih za kreativnost.
- Uklanja alergije– trčanje ili šetnja, prema istraživanjima, uklanjanju standardne simptome alergije, kao što su kijavica, suzenje očiju, svrab nosa i kijanje.
- Poboljšava rad metabolizma- bilo kakva kardio fizička aktivnost utiče na bolji rad organizma, a samim tim ubrzava i metabolizam.
- Istraživanja su pokazala da dnevno vježbanje, bez obzira na težinu, povećava životni vijek za 7 godina.
- Ne trošite novac- umjesto odlaska na fitnes, koji se plaća, šetnja je besplatna.
- Poboljšava kvalitet sna i liječi nesanicu.
- Šetnja nas smiruje, jer uklanja nivo kortizola– hormona stresa.
- Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje, te uklanja rizik od demencije.
- Hroničan bol može da nestane usljed redovnog šetanja.
- Lagana fizička aktivnost kakvo je šetanje čuva kosti, jer ih jača i čini zdravijima.
- Redovna fizička aktivnost dovodi do boljeg vida i umanjuje rizik od degeneracije očiju.
- Kvalitetno vrijeme sa voljenima– ukoliko u šetnju povedete nekog bliskom, ta aktivnost prijaće i vašem mentalnom stanju.
- Poboljšava cirkulaciju- šetanjem unosimo više kiseonika te utičemo na bolji protok krvi kroz organizam.
- Besplatan čudotvorni lijek– šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.
Pogledajte još:
Šta je zdravije: tuna ili sardina?
Koliko je efikasno hodanje u mestu?
Najbolji prirodni lijekovi za bolno grlo
Ove namirnice su otrovne u prekomjernim količinama!
Ove kombinacije namirnica su štetne po zdravlje
Otvorena prva biciklistička staza od reciklirane plastike
Sobna temperatura može da nam pomogne da ubrzamo metabolizam
5 uobičajenih grešaka koje ljudi prave nakon raskida
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*