15 benefita šetnje od 15 minuta
Povezane objave
Fizička aktivnost ima brojne pozitivne posljedice po naše zdravlje. Ukolikopak nemate vremena, šetnja od 15 minuta može da učini čuda za naš organizam, a u nastavku saznajte i kako.
Ukoliko vam fali motivacije da prošetate do posla, ili predveče, sa prijateljima ili partnerom, pronaći ćete je u nastavku.
Benefiti šetnje
- Instant sreća– prema studijama, šetnja umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje.
- Poboljšava kreativnost– šetnja utiče na dijelove u mozgu zaduženih za kreativnost.
- Uklanja alergije– trčanje ili šetnja, prema istraživanjima, uklanjanju standardne simptome alergije, kao što su kijavica, suzenje očiju, svrab nosa i kijanje.
- Poboljšava rad metabolizma- bilo kakva kardio fizička aktivnost utiče na bolji rad organizma, a samim tim ubrzava i metabolizam.
- Istraživanja su pokazala da dnevno vježbanje, bez obzira na težinu, povećava životni vijek za 7 godina.
- Ne trošite novac- umjesto odlaska na fitnes, koji se plaća, šetnja je besplatna.
- Poboljšava kvalitet sna i liječi nesanicu.
- Šetnja nas smiruje, jer uklanja nivo kortizola– hormona stresa.
- Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje, te uklanja rizik od demencije.
- Hroničan bol može da nestane usljed redovnog šetanja.
- Lagana fizička aktivnost kakvo je šetanje čuva kosti, jer ih jača i čini zdravijima.
- Redovna fizička aktivnost dovodi do boljeg vida i umanjuje rizik od degeneracije očiju.
- Kvalitetno vrijeme sa voljenima– ukoliko u šetnju povedete nekog bliskom, ta aktivnost prijaće i vašem mentalnom stanju.
- Poboljšava cirkulaciju- šetanjem unosimo više kiseonika te utičemo na bolji protok krvi kroz organizam.
- Besplatan čudotvorni lijek– šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.
Pogledajte još:
5 antistres tehnika koje zapravo ne funkcionišu
Šta se dešava našem mozgu kada ne pijemo dovoljno vode?
Zašto je opasno imati salo na stomaku?
Vodu ne treba piti tokom obroka?
Skriveni simptomi dijabetesa tipa 2
Šta je to nomofobija i kako se manifestuje?
Krvna grupa uspješno pretvorena u grupu 0
Riješite se sala na stomaku jednostavnim vježbama!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*