10 razloga zašto nam je teško da smršamo

Povezane objave

• Ove namirnice možete da jedete bez griže savjesti! 21/08
• Zdravstveni benefiti narandži 22/02
• Nos nije jedini dio tijela koji raste kad starimo? 07/12

Neki ljudi jedu ogromne količine hrane, a ne goje se, dok drugi paze na ishranu, ali nikako da izgube višak kilograma.

Ukoliko spadate u drugu grupu ljudi, u nastavku saznajte razloge zašto nagomilani kilogrami odbijaju da odu.

Zašto ne mršavimo?

1. Za početak, moguće da je krivac nagomilavanje vode u organizmu, usljed konzumacije određenih namirnica ili pak nekog akutnog stanja,
2. Povrće i voće sadrži antioskidante koji nam pomažu da smršamo, pa ukoliko ne jedete dovoljno ovih namirnica, možda je to razlog. Razmislite da u dnevni meni uvrstite više zeljastog povrća, ali i cvekle, borovnica, jabuka, narandži i artičoka.
3. Prekomjerna količina soli takođe dovodi do nagomilavanja viška kilograma.
4. Isto tako, prekomjerni unos ugljenih hidrata dovodi do povećanja tjelesne mase.
5. Izgladnjivanje, tzv. “čišćenja” imaju kontra efekat, jer tijelo skladišti masti u slučaju gladi.
6. Nedostatak kalijuma utiče na pojavu viška kilograma. Jedite više banana, španata, avokada i paradajza.
7. Fizička neaktivnost i sjedenje takođe dovode do povećanja tjelesne težine.
8. Takođe, manji unos vlakana dovodi do gojenja. Najviše vlakna ima u voću kao što su jabuke, kruške, lubenica, ali i u mahunarkama i povrću, te žitaricama.
9. Nedovoljni unos vode dovodi do gojenja.
10. Konzumacija alkohola utiče na povećani apetiti, prekomjerno unošenje hrane i na posletu nagomilavanja viška kilograma.