Zdravstveni benefiti smijeha
Povezane objave
Ako nemate dovoljno razloga za smijeh, mi vam nudimo čak pet!
Da li ste znali da smijanjem samo 10 minuta dnevno možemo da potrošimo i do 40 kalorija? Pored toga, smijeh ima brojne benefite po naše zdravlje, pa nije ni čudo što se odvajkada govori da „smijeh liječi“.
- Smijanje uklanja stresa
Naučnici su dokazali da smijanje umanjuje lučenje hormona stresa kortizola. U isto vrijeme, smijeh utiče na povećanje nivoa endorfina, pa svaki put kada se nasmijemo, mozak dobija veliku količinu „dobrih hromona“. Plus, dobar osjećaj i lijepo raspoloženje nakon smijanja može da traje i do 24 sata.
- Smijeh poboljšava cirkulaciju
Kada se dobro nasmijemo, krvni sudovi se šire, a samim tim vijeća količina krvi, kiseonika i zdravih nutrijenata prolazi kroz naše tijelo, što poboljšava cirkulaciju, a time i zdravlje našeg cijelog organizma.
- Smijanje nas i povezuje
Socijalna interakcija ključan je dio zdravog tijela i duha. Duboka, lična veza sa osobama je veoma važan dio fizičkog i duševnog zdravlja svih. Naučnici su dokazali da smijanje pomaže da stvorimo jače i dublje veze sa drugom osobom sa kojom se smijemo. U isto vrijeme, otklanjamo negativna osjećanja i povećavamo socijalnu interakciju sa pojedincima.
- Smijeh umanjuje bol
Količina endorfina koje tijelo otpušta prilikom smijanja pomaže našem tijelu da umanji bol, pa čak i da ga ignoriše.
- Smijanje jača imuni sistem
Svaki put kada se smijemo, tijelo luči hormone. Oni utiču na ćelije imunig sistema i poboljšavaju funkcionisanje cijelog organizma. Duboki uzdasi kada ostanemo bez daha tokom smijanja poboljšavaju protok kiseonika kroz tijelo, a kiseonik uklanja stres i dozvoljava imunom sistemu da se bolje bori sa bolestima i infekcijama.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*