Ako ste mislili da ne treba spavati tokom dana, varate se!

24/07/2014 07:31

Ako ste mislili da ne treba spavati tokom dana, varate se!

“Popodnevne dremke veoma povoljno utiču na naš organizam” – rezultati su istraživanja koje je objavljeno u časopisu “Frontiers in Systems Neuroscience”

Istraživanjem su obuhvaćeni adolescenti, koji su išli na popodnevne dremke, od oko 50 minuta, u pauzi izmežu časova. Posebne učionice bile su zamračene, tihe i namijenjene samo za dremku. Naučnici smatraju da na taj način đaci postižu znatno bolje rezultate, a nivo koncentracije prilikom učenja im je veći.

Istraživanjem je dokazano, da čak i kratke dremke od po 5-6 minuta smanjuju stres i poboljšavaju pamćenje. Problem je što većina ljudi (čak oko 80%), zbog obaveza ili drugih razloga, samo jednom nedjeljno odvoji vrijeme za dremku u popodnevnim satima.

Najbolje vrijeme za kratki san je između 14 i 15 časova. Ukoliko se odlućite da dremnete u kasnijim časovima, može da vam se desi da se osjećate bunovno, dezorijentisano i postoji mogućnost da poremetite noćni san.

Nažalost, danas veliki broj ljudi nema vremena za popodnevni odmor. Postoji podatak da u Japanu godišnje umre 150 ljudi usljed napornog rada. Oni to zovu karoši – smrt od prekomjernog rada. Iz tog razloga pokušali su raznim rješenjima da pomognu radnicima u smanjivanju umora i stresa. Jedno od njih i su kapsule tj. saloni za dremku. Cijena ovakvih salona iznosi 1,5 dolara za desetak minuta odmora.

Ovakve kapsule počele su da se pojavljuju i na aerodromima, gdje putnici mogu da prekrate vrijeme, čekajući naredni let. U Argentini u Selfishness Siesta hotelu, gostima je mogu da drijemnu na nekom od ležajeva uz čaj i prijatnu atmosferu. To zadovoljstvo koštaće ih oko 20 funti. Turisti koji žele da se odmore od brojnih obilazaka takođe koriste ove usluge.

24/07/2014 07:31

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments