Savjeti za lakši život

22/06/2018, 15:24

Savjeti za lakši život

Uvijek je pravo vrijeme za brigu i njegu tijela, zdravlja i duha. Veliki značaj po zdravlje imaju fizička aktivnost i pravilna ishrana.

Stručnjaci savjetuju kako voditi adekvatnu brigu o zdravom umu i na koji način se boriti protiv stresa i nervoze.

Poboljšajte mentalno zdravlje

Prihvatanje emocija

Mnoge fizičke i mentalne nesposobnosti predstavljaju posljedicu neprihvatanja emocija. Većina ljudi skriva i potiskuje emocije, a na taj način, kako navode stručnjaci, troše mnogo više energije. Potiskivanje emocija može dovesti do ozbiljnih problema, poput stanja depresije i anksioznosti. Za zdraviji život, preporučuje se prihvatanje emocija i otvorenost.

Rizikujte i profitirajte

Ne dozvolite da vas jednoličnost rutina i navika zarobe. Preuzmite rizik.

Postavite sebi cilj i rizikujte. Stručnjaci ističu da preuzimanje rizika može biti zdravo i korisno po psihu i emotivno stanje.

Zaboravite prošlost

Ne brinite previše o onome što se dogodilo, razmišljajte o onome što se dešava trenutno. Ne stresirajte se zbog stvari koje ne možete promijeniti i koje su prošle. Fokusirajte se na sadašnjost.

Smijte se!

Ne shvatajte život previše ozbiljno. Pokušajte usput i da se osmijehnete, jer smijeh je pola zdravlja.

Zahvalnost

Jedan od važnih aspekata života je i zahvalnost. Ukoliko naučite da budete zahvalni, mnoge stvari ćete cijeniti više,i posmatraćete život iz potpuno drugačijeg ugla.

22/06/2018, 15:24