Koje namirnice utiču na smanjenje migrene i glavobolje?

27/06/2018, 16:59

Koje namirnice utiču na smanjenje migrene i glavobolje?

Uslijed naglih promjena vremena, dolazi do određenih zdravstvenih promjena, koje najviše osjete meteoropate.

Stručnjaci savjetuju upotrebu sljedećih namirnica, u borbi protiv upornih migrena i glavobolja.

Statistički podaci ukazuju na različite uzroke migrene i glavobolje, kao i na najlakši način za njihovo suzbijane, putem ishrane.

Ljekari savjetuju konzumaciju namirnica bogatih kalijumom

Pečeni krompir

Krompir, baren ili pečen, sa koricom, predstavlja najbolji izvor kalijuma.

Ugljeni hidrati

Vodite računa o pravilnom unosu ugljenih hidrata u organizam. Naime, nepravilna ishrana može uzrokovati nedostatak glikogena, koji je glavni izvor energije za mozak. Smanjen nivo energije uzrokovaće dehidrataciju, a zatim i glavobolju.

Lubenica

Lubenica je bogata vodom, pa kao takva predstavlja idealnu namirnicu u borbi protiv dehidratacije, a samim tim i glavobolje.

Kafa

Kofein sužava krvne sudove, pa se u slučaju glavobolje savjetuje jedna šoljica kafe.

Čajevi

Topli napitak od nane ili od kamilice je pravi lijek, zbog svog umirujućeg i opuštajućeg dejstva.

Jogurt

Jogurt predstavlja pravi probiotik ali i izvor potrebnog kalcijuma.

Povezane objave

27/06/2018, 16:59