Trik vojnika SAD da brže zaspe: Isprobajte ga i vi!

16/10/2019, 11:56

Trik vojnika SAD da brže zaspe: Isprobajte ga i vi!

Priča koja kruži internetom glasi da vojnici SAD imaju poseban trik kako da zaspe za manje od 3 minuta. A da li taj metoda uistinu djeluje?

U knjizi Šaron Akman “Opustite se i pobijedite”, navedeno je da američki vojnici koriste jednu taktiku koja im pomaže da veoma brzo zaspe.

U pitanju je naučni metoda koji koristi SAD vojska: zaspati u bilo koje doba dana ili noći, bez obzira na uslove, za manje od dva minuta. Kako ovaj metoda funkcioniše?

Kako brzo zaspati?

Najbitnije je u potpunosti očistiti um, opustiti sve mišiće lica. Zatim opustite mišiće ramena i ruku. Duboko dišite, iz grudi i počnite da opuštate noge.

U natednih 10 sekundi, vrijeme je da ispraznite um. Zamišljajte da ležite u potpuno mračnoj sobi na udobnom krevetu. Ukoliko ne uspijevate da ovo vizualizujete, ponavljajte u sebi “ ne razmišljam”.

Prema naučnicima, kada uradite ovo sve, uspjećete da zaspite. Prema najnovijim studijama, čovjeku je potrebno između šest i devet sati sna, a nesanica može da ima brojne negativne posljedice po naše psiho- fizičko zdravlje. Zato je san veoma važan, za pravilno funkcionisanje cijelog organizma.

16/10/2019, 11:56

Komentar(a)

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*